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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小網路人氣產品top10地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。
奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。
葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。
他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。
葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。
他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
旺報【記者李鋅銅╱台北報導】
陸客春節假期來台少，南部地區飯店空房變多。高雄有業者說本月22日前都有空房「歡迎來住」。許多飯店為了拉客，房價從每天1300下殺到1000元，甚至900元，還是找不到客人。業者表示，春節過後光是高雄就有15家飯店要「收起來」。
往年春節一向是陸客來台旺季，無論是陸客團或自由行，在全台各地趴趴走，但今年因兩岸關係不佳，陸客來台大縮水，估計至少較去年春節減少3分之1。在旅遊群組上，常可見到「某月某日到某月某日還有空房」的貼文，有的甚至直接將日期貼上去，希望透過同業能多拉些生意。
「陸客不來，大家慘兮兮！」一位業者表示，多數陸客團過去一天住團價1300至1400的旅館，幾個月前下殺到1000元，現在連900元也得收。過去曾看好陸客來台市場的旅行社，一口氣向旅館「包房（先付一段時間的房費，住宿費就可打折優惠）」，原本可搶到900元低價，如今旅館倒了，付了錢卻住不到房，有兩家旅行社慘賠近百萬元。
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